Los minerales son nutrientes esenciales que desempeñan un papel vital en el funcionamiento adecuado de nuestro organismo. Son necesarios para el desarrollo y mantenimiento de huesos, músculos, sistema nervioso y más. Aunque una alimentación equilibrada y variada suele proporcionar los minerales necesarios, hay ciertas etapas de la vida en las que puede ser necesario recurrir …
El hierro es un mineral esencial para nuestro organismo, desempeñando un papel crucial en el transporte de oxígeno y la producción de glóbulos rojos. Una deficiencia de hierro puede llevar a la anemia y causar síntomas como fatiga, debilidad y dificultad para concentrarse. Por eso es importante asegurarse de incluir alimentos ricos en hierro en …
Las vitaminas son nutrientes esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Actúan como cofactores en numerosas reacciones químicas y desempeñan un papel crucial en el mantenimiento de la salud y el bienestar. Aunque una dieta equilibrada y variada es la mejor manera de obtener las vitaminas necesarias, en algunas etapas de la vida es …
